Proteina este un nutrient important pentru pierderea in greutate.
Obtinerea cantitatii suficiente iti poate stimula metabolismul, iti poate reduce pofta de mancare si te poate ajuta sa arzi grasimea corporala fara a pierde din masa musculara.
Adaugarea proteinelor in cura ta de slabire va aduce o serie de beneficii care vor contribui la atingerea obiectivelor tale legate de antrenament, de imbunatatirea modului in care arata corpul tau, pentru a pierde in greutate sau pentru a avea o viata mai sanatoasa.
Ce sunt Shake-urile proteice?
Shake-urile proteice sunt bauturi facute prin amestecarea proteinei praf cu apa, desi sunt adesea adaugate si alte ingrediente.
Ele iti vor proteja musculatura si te vor ajuta sa pierzi din kilograme usor obtinand astfel un corp mai suplu, dar tonifiat! Un corp cu mai multi muschi va arde mai multe calorii toata ziua decat un corp care are mai multe grasimi.
Poti cumpara pudra proteica si sa le prepari singur, sau poti obtine, de asemenea, shake-uri gata preparate. Multe diete folosesc apa, deoarece nu adauga calorii, dar poti folosi si lapte sau suc.
Unele dintre cele mai populare tipuri de proteine pulbere de pe piata sunt:
Proteina pentru femei Platinium Thermogenic Protein care este creata pe baza unor ingrediente naturale ce au rolul de:
– a intensifica metabolismul pentru pierderea grasimilor
– a reduce apetitul si de a controla senzatia de foame
– a sprijini eliberarea energiei
– a sustine sanatatea sistemului cardiovascular
– a imbunatati performantele fizice in timpul antrenamentelor
Proteina pentru barbati Platinium Pure WPI 100% care are urmatoarele beneficii:
– contribuie cel mai eficient la cresterea masei musculare
– reduce semnificativ timpii de recuperare dupa antrenament
– asigura o refacere musculara mult mai rapida
– creste rata metabolismului bazal, arzand mai bine caloriile
– creste masa musculara
– scade foarte mult catabolizarea musculara ce apare dupa antrenament.
O dieta bogata in proteine reduce apetitul, accelereaza metabolismul si arderile
In momentul in care ai o alimentatie ce nu contine grasimi sau zaharuri (hipocalorica) si faci sport, organismul va folosi rezervele pentru a furniza energie. De foarte multe ori, tesutul muscular este una dintre aceste rezerve.
Aportul ridicat de proteine iti poate stimula metabolismul, ajutandu-te sa arzi mai multe calorii in fiecare zi. O dieta bogata in proteine - in special atunci cand este combinata cu un antrenament pentru forta – te poate ajuta sa iti construiesti musculatura dorita mult mai usor.
Pentru a beneficia la maxim de o dieta de shake de proteine, este mai bine sa discuti mai intai cu un medic sau dietetician inregistrat. Oamenii ar trebui sa consume zilnic unul sau doua shake-uri proteice si doar pentru o perioada scurta de timp.
Aminteste-ti, cheia pentru a pierde in greutate este arderea mai multor calorii decat consumi. Consuma alimente sanatoase in timpul dietei cu proteine praf – cum ar fi fructe, legume, cereale integrale - si include activitatea fizica in rutina ta zilnica.
