4 seminte care te ajuta sa elimini grasimea de pe abdomen

4 seminte care te ajuta sa elimini grasimea de pe abdomen
tehnici de optimizare seo DanBradu

Am fost invatati inca din copilarie sa mancam fructul si sa eliminam semintele. Abia de curand, lumea sanatatii si nutritiei a inceput sa studieze gama de beneficii pentru sanatate pe care aceste seminte le ofera. Unele dintre aceste seminte ajuta la eliminarea grasimii de pe abdomen.

Pentru a afla mai multe idei despre eliminarea tesutului adipos abdominal, accesati Cum sa scapi in mod natural de grasimea de pe burta.

Semintele de dovleac

Semintele de dovleac ar putea constitui o gustare sanatoasa si foarte buna in timpul zilei. Contin  proteine ​​si fibre, ambele ajutand la mentinerea unei stari de satietate optime. Semintele de dovleac sunt, de asemenea, o buna sursa de zinc, care ajuta la revigorarea metabolismului in mod natural. Semintele de dovleac crude, prajite sau incluse in diverse preparate, pot fi consumate in mai multe moduri.

Seminte de in

Conform cartii “Vindecarea prin alimentatie” semintele de in sunt o mare sursa de fibre solubile mucilaginoase care pot scadea colesterolul nesanatos (LDL) din sange, echilibreaza glicemia si actioneaza ca suprimant al foamei. Mai mult, semintele de in sunt considerate, de asemenea, una dintre cele mai bune surse de proteine ​​din plante. Proteinele ajuta la cresterea nivelului de hormoni care reduc apetitul si la reducerea nivelului de hormon al foamei.

Seminte de Chia

OKIAN.ro

Semintele de Chia sunt, de asemenea, o sursa excelenta de proteine ​​si contin un amestec optim de aminoacizi esentiali. Vegetarienii, care sunt in cautare constanta de alimente bogate in proteine, pot include aceste seminte in dieta lor de slabit. Deoarece semintele de chia sunt destul de calorice, nu este recomandat sa luati mai mult de doua linguri de seminte de chia in fiecare zi. Le puteti presara pe salate, in supe, smoothie-uri sau le puteti adauga la granola sau muesli de casa.

Seminte de floarea soarelui

Aceste seminte de floarea soarelui contin grasimi polinesaturate sau grasimi bune. De asemenea, sunt un plus bun la o dieta de slabit. Pline de proteine, fibre si minerale esentiale precum vitamina E, folat si cupru, aceste seminte pot constitui un produs sanatos pentru pierderea in greutate durabila. Aceste seminte sunt acoperite de coaja dura, care trebuie sa fie eliminata inainte de consum. Puteti include aceste seminte in salate, smoothie-uri sau cereale.

Nu pot fi consumate seminte din toate plantele pentru ca unele dintre ele sunt chiar otravitoare. Anumite seminte nu pot fi consumate ca atare ci poti doar sa le folosesti intr-o varietate de preparate naturale si anatoase. Semintele te ajuta sa contribui la sanatatea inimii si la gestionarea diabetului sau a problemelor cu prostata, pe langa efectele pe care le au pentru eliminarea grasimii abdominale. Unele seminte sunt, de asemenea, cunoscute pentru ca elimina grasimea de pe abdomen si dau energie in timpul exercitilor fizice.

Aceste 4 tipuri de seminte de mai sus te ajuta sa obtii o silueta perfecta, daca sunt corect consumate. Este foarte important sa consumi semintele in asa fel incat sa nu produci un exces de calorii in organism.

Daca ti-a placut distribuie!

1 Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.